Faciles et rapides à préparer, les smoothies ont plusieurs avantages à être consommés régulièrement. En effet, avec tous les bienfaits qu’ils peuvent apporter, il est intéressant de les ajouter à sa routine matinale. Voici 5 bonnes raisons de les intégrer à ton quotidien :
Faire le plein de vitamines et de minéraux grâce aux fruits et légumes : Intégrer des smoothies à ton quotidien est un moyen simple et pratique de consommer des fruits et légumes tous les jours. En effet, savais-tu que tu peux consommer ta portion recommandée de fruits et de légumes par jour en quelques gorgées ? On suggère tout de même d’intégrer des aliments solides tout au long de la journée pour ainsi favoriser la mastication.
Riche en nutriments et en fibres : Et oui, consommer un smoothie chaque matin peut t’apporter beaucoup notamment, car ils sont là pour nourrir ton corps pour démarrer la journée du bon pied. Dans les smoothies, le breuvage obtenu conserve les fibres présentent dans les fruits et les légumes ce qui permet de réguler le transit intestinal et ainsi de ralentir la digestion, ce qui aide à mieux ressentir la satiété. Ce mélange liquide homogène permet une meilleure digestion, et le corps assimile tous les nutriments, donnant un repos au système digestif, constamment en travail.
Le plaisir de préparer un smoothie : Préparer des smoothies est une façon amusante et agréable d’essayer de nouvelles saveurs et de découvrir de nouvelles couleurs tout en prenant soin de soi. Rien de tel que de commencer la journée sur une note rafraîchissante, alliant plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Préparer ses smoothies permet de nourrir son corps tout en se faisant plaisir, rendant chaque gorgée satisfaisante et énergisante.
Favorise la satiété et une énergie plus stable : Les fibres présentes dans les smoothies aident à se sentir rassasié plus longtemps en ralentissant la digestion et en maintenant une énergie constante. De plus, leur consistance épaisse contribue à réduire les fringales entre les repas. Pour un smoothie plus soutenant, tu peux aussi ajouter une mesure de protéine végétale.
Pratique et rapide : Si tu as du mal à trouver le temps de prendre un déjeuner équilibré ou si tu es souvent pressé le matin, les smoothies sont la solution idéale puisque tu peux les préparer en avance. Plus d’excuses pour commencer la journée le ventre vide ! Il suffit d’ajouter quelques fruits (par exemple des fruits congelés pour un gain de temps supplémentaire) avec le liquide de son choix, dans son mélangeur et le tour est joué ! Et pour un smoothie prêt en quelques secondes, sans mélangeur, tu peux préparer nos mélanges à smoothies simples et pratiques : il te suffit d'ajouter le lait de ton choix, 4 cuillères à soupe de notre mélange, et voilà, ton smoothie est prêt !
Nourrissants, remplis de vitamines et de minéraux, les smoothies sont comme un rayon de soleil dans ton rituel matinal. Alors qu’attends-tu pour commencer à profiter des bienfaits des smoothies ?
