L'été est la saison idéale pour adopter et mettre en pratique le mode de vie "slow living" (mais c’est une pratique que l’on te propose d’intégrer à l’année) C’est un mouvement qui prône le ralentissement, la simplicité et le bien-être. Dans le monde dans lequel on vit, où tout va toujours trop vite, prendre le temps de ralentir et de se reconnecter à soi-même peut être une véritable bouffée d'air frais. Voici quelques conseils pour intégrer le "slow living” à ton quotidien.
1. Apprendre à Ralentir
Le premier pas vers le "slow living" est de t'autoriser à ralentir. Prends le temps de savourer chaque moment sans te presser. Profiter des longues journées d’été pour te détendre. Que ce soit en te promenant dans la nature, en sirotant ton breuvage préféré, en faisant du yoga ou simplement en prenant le temps de faire ce que tu aimes. Lâche prise un instant sur les contraintes du quotidien et laisse-toi porter. En plus de t’apporter du bien-être, ces petits moments de détente permettront de réduire le stress que tu accumules.
2. Préconise la Lecture
La lecture est une excellente manière de t'évader et de ralentir. Choisis des livres qui t'inspirent et qui t'apportent de la sérénité. Installe-toi confortablement dans un coin tranquille et profite de cet instant apaisant loin des écrans. Fixe-toi des périodes sans technologie chaque jour, comme une heure avant de te coucher ou durant les repas.
3. Le Journaling
L’écriture dans un journal est une pratique bénéfique pour ralentir et te recentrer sur toi-même. Chaque matin ou chaque soir, prends quelques minutes pour écrire tes pensées, tes ressentis, tes rêves et tes objectifs. C’est un excellent moyen de clarifier ton esprit et de cultiver la gratitude. Le journaling te permet également de suivre tes progrès personnels et de mieux comprendre tes émotions.
4. Affirmations Positives
Les affirmations positives sont des phrases que tu te répètes pour t'encourager et renforcer ton estime de soi. Intègre cette pratique dans ton quotidien pour adopter un état d'esprit positif et serein. Par exemple, commence ta journée en te répétant des affirmations telles que "Je suis calme et serein(e)", ou "Je mérite de prendre du temps pour moi" etc… Ces affirmations peuvent transformer ta perception de toi-même et de ton environnement.
5. Alimentation Saine
Une alimentation saine est essentielle pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Profite de l'été pour manger des aliments frais, de saison et locaux. Les fruits et légumes colorés, les smoothies rafraîchissants, et les boissons hydratantes sont parfaits pour se sentir léger et énergisé. Prends le temps de cuisiner des repas et d'expérimenter de nouvelles recettes.
En adoptant ces pratiques, tu pourras pleinement profiter de ton été mais surtout de ta vie en général. Prends le temps de ralentir, de te reconnecter à toi-même et de savourer chaque instant. Le "slow living" n'est pas seulement une tendance, c'est une véritable façon de vivre qui peut transformer ton quotidien et t’apporter un bien-être durable.
L’équipe SETA
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